Nová studie z eBayMotors.co.uk zjistila, že 48 % všech britských řidičů trpí tím, co je označováno jako Opakované zranění při řízení. Ergonomičtí experti se domnívají, že u řidičů může dojít k dlouhodobému poranění kloubů, svalů a páteře jednoduše proto, že nevědí, jak si nastavit sedadlo. Proč si nevěnovat 2 minuty a přečíst si náš nejnovější blog o tom, jak nastavit autosedačku.
81 % trpí křečemi nohou,
74 % trpí bolestmi beder,
74 % má ztuhlý krk a 73 % bolí hlava.
6.5 % bolelo již po 15 minutách jízdy
zatímco 9 % stačí ujet 22 mil, než začnou příznaky.
Pět jednoduchých kroků – Jak nastavit autosedačku.
1) Pokud vaše autosedačka nemá integrovanou bederní opěrku, měli byste si ji zakoupit. Nastavte bederní opěrku tak, aby byla křivka vaší páteře podepřena rovnoměrně. Nepřehánějte to; měla by to být příjemná, jemná, rovnoměrná podpora.
Jak nastavit autosedačku, abyste předešli bolestem zad.
2) Možná si neuvědomujete, že ve skutečnosti můžete nastavit výšku sedadla řidiče. To může dramaticky zlepšit vaši ergonomii jízdy a pohodlí.
Sedadlo zvedněte tak, abyste měli dobrý výhled přes přední sklo, ale ne tak vysoko, aby vám nohy překážely ve volantu. Možná budete muset znovu upravit prostor pro nohy.
Jak nastavit autosedačku, abyste předešli bolestem zad.
3) Je snadné se na sedadle řidiče příliš položit nebo upnout. Nakloňte záda o 100-110 stupňů. Tento úhel podpírá vaši horní část těla při zachování vzpřímeného a pozorného držení těla. Pokud nemáte po ruce velký úhloměr, sklopte sedadlo tak, aby vaše ramena již nebyla v jedné linii s vašimi boky, ale byla pevně za nimi.
Jak nastavit autosedačku, abyste předešli bolestem zad.
4) Nakloňte sedák tak, aby rovnoměrně podpíral váš zadek a stehna. Nechcete tlakové body na konci sedadla. Ujistěte se, že vaše stehna procházejí kolem sedadla, aby se zadní část vašich kolen nedotýkala, pokud je to jen trochu možné. Vaše nohy a pánev by měly mít dostatečnou schopnost pohybu a změny polohy. To uvolní tlakové body a udrží krevní oběh během dlouhých jízd.
Jak nastavit autosedačku, abyste předešli bolestem zad.
5) Nastavení sedadla řidiče ve vašem autě pro správný prostor pro nohy je poměrně snadné. Nohy byste neměli mít skrčené, ani byste se jimi neměli natahovat, abyste mohli použít pedály. Posuňte sedadlo tak, abyste mohli ovládat pedály pouze nohou a vaše stehno bylo uvolněné a podepřené. Měli byste také být schopni zvednout nohu při ovládání pedálů bez jakéhokoli nepohodlí. Kolena by měla být mírně pokrčená. Zablokování kolen může způsobit snížení krevního oběhu a může vést k omdlévání nebo dokonce k omdlení.
Jak nastavit autosedačku, abyste předešli bolestem zad.
Jak nastavit autosedačku, abyste předešli bolestem zad.
Související příspěvky
nejsem ve stresu.
nejsem ve stresu. Nebo……zjišťujete, jak se ve vašem těle skrývá stres? jaký je to pocit stresu? jak to ovlivňuje vaše zdraví? co můžete udělat pro snížení stresu a zlepšení svého zdraví? Bojujete se stresem?? Jako osteopati se vždy ptáme na stres a.
Jak mohu pomoci svému dítěti se stresem?
Jak poznám, že je moje dítě ve stresu? Jak mohu pomoci svému dítěti se stresem? Každý se čas od času dostane do stresu, včetně dětí a mladých lidí. Stres může být užitečný, pokud to znamená, že dovedou domácí úkoly udělat včas, postaví se výzvě nebo se budou snažit dosáhnout cíle.
Osteopati ve Stockportu – usilují o lepší péči o vaši rodinu
Věděli jste, že osteopati musí absolvovat 90 hodin nepřetržitého profesního rozvoje (CPD) v tříletém cyklu? To znamená, že udržujeme naše dovednosti, znalosti a důkazní základnu aktuální, abychom zajistili, že léčba vaší rodiny bude prvotřídní. Nové kurzy, nové dovednosti.
Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje
Personál je velmi profesionální a trochu mi ulevili od bolesti celé levé nohy. Poslali mi také nějaká cvičení do notebooku, abych pokračoval v pomoci, kterou mi poskytli. Vynikající po celém obvodu.
Dermot Finnigan
Velmi profesionální, zdvořilý a znalý tým.
skvělá osteopatická klinika. Snadná rezervace online, velmi dobré posouzení a vysvětlení léčby.
Jim Grieve
Vynikající profesionální servis. Dal jsem si čas na posouzení mého problému, nabídl praktické rady, jak provést úpravy ke zmírnění bolestí zad, provedl jsem důkladné vyšetření a poté nasadil léčbu, která měla pozitivní vliv. V příštích týdnech se vrátíme na další léčbu
S Robem Chernickem se vídáme už mnoho let. Je úžasný a důkladně doporučený léčitel většiny tělesných bolestí. Vysvětluje, co a proč dělá, a protahuje, masíruje, manipuluje a praská, kdekoli je to potřeba. Když vaše tělo selže, může to být znepokojivé, ale Rob klidně uklidňuje a pustí se do práce. Ještě nezklamal!
Ares Čemovič
Skvělé služby a dobrá hodnota za peníze.
Sheryl Bílá
Po mé první konzultaci jsem se rozhodl pokračovat v kontinuální léčbě. Dostalo se mi vřelého přijetí, klinika, koupelna byly čisté a uklizené, roušky jsou k dispozici a informační letáky jsou po ruce, abych si je vzal domů. Byl jsem ubytován v pohodlném prostorném pokoji. Moje obavy byly vyslyšeny, po důkladném fyzickém vyšetření jsem byl informován o tom, jaké jsou problémy a jak mi lze pomoci. Při této návštěvě jsem se také léčil. Co by kamenem dohodil, je zde velké parkoviště s levnými parkovacími cenami a parkovacími místy pro invalidy. Ceny kliniky jsou velmi rozumné. Těším se na další návštěvu, až začnu s léčbou.
Cheadle osteopatie nadále poskytuje prvotřídní péči v bezpečném a dobře organizovaném prostředí. Roberta jsem mnohokrát doporučil. je to vynikající terapeut s dalekosáhlými nápady a zkušenostmi. Šťastný nový rok Cheadle osteopatie! Susanna A
Poprvé jsem šel za Gemmou kvůli bolestem hlavy před 6-7 lety a během 4 let mi ona a její manžel Cyril opravdu pomohli zmírnit bolest a nepohodlí. Během posledních 2 let měli také bolesti z těhotenství, špatné polohy při spánku a dokonce i problémy se spánkem mého ročního dítěte kvůli růstovému spurtu. Jsou to zázrační pracovníci, ale také přátelští a přístupní, laskaví lidé.
Poprvé jsem za Cyrilem přišel v září loňského roku. V průběhu let jsem viděl předchozí osteopaty. Předložil jsem Cyrilovi výsledek MRI a on mi řekl, že se kvůli mým výsledkům necítil dobře. Abych byl upřímný, zdráhal jsem se, zda by se mé bolesti krční páteře dalo pomoci bez kliknutí, protože to je to, co mi po mnoho let pomáhalo jak na krk, tak na bolesti hlavy. Ale měl jsem bolesti a byl jsem zoufalý. Udělalo na mě dojem, když mě léčil krku, mohl říct, že si stále nejsem jistý, že by to pomohlo, a dokonce mi nabídl, že mě zarezervuje u někoho jiného, pokud nebudu následující týden spokojený, a převede svou platbu na jinou osobu, protože při rezervaci původně došlo k záměně Už po jednom ošetření jsem si všiml obrovského rozdílu a od té doby se k němu vracím. Opravdu jsem ocenil jeho upřímnost a díky tomu jsem se cítil, jako bych byl v bezpečné ruce. Okamžitě vás uklidní a jeho profesionální a přátelský přístup spolu s jeho odborným posudkem je skutečnou zásluhou praxe Ještě jednou díky!
ODESLAT
Naše klinika sídlí v Cheadle, snadno dostupná pro pacienty cestující z Cheadle Village, Cheadle Hulme a Cheadle Heath, Stockport, Gatley, Heald Green, Bramhall, South Manchester (Didsbury, Chorlton, Sale), North Manchester (Swinton, Ashton under Lyme) , Heatons, Prestwich, širší Cheshire (Hale, Alderly Edge, Knutsford, Macclesfield, Wilmslow) a dokonce do severního Derbyshire (Disley).
Cheadle Osteopathy LLP
4 Wilmslow Road, Cheadle
Cheshire, SK8 1BT
Při rozhodování o nejlepší instalační společnosti ve Spojeném království pro Back Support zhodnoťte následující aspekty:
Průměrná doba, kterou instalační technik potřebuje k dokončení práce, která odráží péči a odhodlání, které věnuje každému úkolu:
• Instalace: 3-6 hodin
Dílna nebo mobilní instalátor:
Sídlíme v dílně s 11,000 XNUMX mXNUMX zařízením s montážními pozicemi palubní vačky pro váš vůz. Navrhli jsme regály pro vaše díly, takže je o vše postaráno. Mobilní instalace tomu prostě nemohou konkurovat!
Jezděte pohodlně
Nedělejte kompromisy ze svého pohodlí a pohody během jízdy. Vylepšete svou autosedačku o bederní podporu a užijte si luxusní pohodlí, které si zasloužíte.
Často kladené otázky
1 Co je to tažné zařízení a proč bych měl zvážit jeho instalaci na své vozidlo?
Bederní opěrka je funkce v autosedačkách, která poskytuje podporu dolní části zad, snižuje nepohodlí a únavu při dlouhých jízdách. Podporuje lepší držení těla a zdraví zad.
2 Jak funguje bederní opěrka v autosedačkách?
Bederní opěrka v autosedačkách se obvykle skládá z nastavitelných podložek nebo polštářů, které lze umístit tak, aby podporovaly přirozenou křivku dolní části zad. Některé modely také nabízejí motorizované nebo vzduchem plněné možnosti.
3 Je bederní opěrka standardním vybavením autosedaček nebo je to doplňkové příslušenství?
Bederní opěrka může být buď vestavěnou funkcí v některých autosedačkách nebo dostupná jako doplňkové příslušenství pro ostatní. Záleží na značce a modelu autosedačky.
4 Mohu dovybavit svou stávající autosedačku bederní opěrkou?
Dodatečná montáž bederní opěrky na stávající autosedačku je možná s některým příslušenstvím pro trh s náhradními díly. Je však nezbytné zajistit kompatibilitu a dodržovat pokyny výrobce.
5 Jaké jsou výhody používání autosedaček s bederní opěrkou?
Autosedačky s bederní opěrkou mohou snížit bolesti zad, zvýšit pohodlí při řízení a pomoci předcházet dlouhodobým problémům se zády. Podporují lepší držení těla a snižují námahu dolní části zad.
6 Existují různé typy bederních opěrek pro autosedačky?
Ano, existují různé typy bederní opěrky, včetně manuálního nastavení, nafukovacích bederních polštářů a elektricky nastavitelných možností. Výběr závisí na vašich preferencích a rozpočtu.
7 Jak nainstaluji nebo upravím bederní opěrku v autosedačce?
Proces instalace a nastavení se liší podle modelu autosedačky. Konkrétní pokyny k nastavení bederní opěrky vždy najdete v pokynech výrobce.
8 Existují nějaké problémy s kompatibilitou s konkrétními značkami a modely automobilů?
Některé doplňky bederní opěrky mohou mít omezení kompatibility. Je vhodné ověřit si u výrobce nebo prodejce, zda bude fungovat se sedadly vašeho vozidla.
9 Lze bederní opěrku přizpůsobit různým typům těla?
Mnoho bederních opěrných systémů je nastavitelné tak, aby vyhovovalo různým typům těla. Hledejte autosedačky s možnostmi, které lze přizpůsobit vašim specifickým potřebám pohodlí.
10 Vyplatí se bederní opěrka při jízdě na dlouhé vzdálenosti?
Ano, bederní opěrka je velmi doporučována pro jízdu na dlouhé vzdálenosti, protože dokáže výrazně snížit únavu a nepohodlí a zpříjemnit tak vaši cestu.
11 Mají autosedačky s bederní opěrkou nějaké speciální požadavky na údržbu?
Bederní opěrné systémy obecně vyžadují minimální údržbu. Pravidelně kontrolujte opotřebení a dodržujte doporučení výrobce pro údržbu, pokud jsou k dispozici.
12 Jaké je typické cenové rozpětí autosedaček s bederní opěrkou?
Cena se může lišit v závislosti na značce, modelu a variantě vašeho vozidla. Kontaktujte náš prodejní tým, abychom projednali vaše požadavky a naplánovali profesionální instalaci. Provedou vás celým procesem a zodpoví případné další otázky.
13 Vztahuje se na autosedačky s bederní opěrkou záruka?
Ano, nabízíme záruky na naše instalace bederní podpory. Podmínky a pokrytí se mohou lišit, proto se prosím zeptejte našeho prodejního týmu na podrobnosti.
Potřebuješ to.
Bederní opěrka poskytuje dodatečnou podporu přirozené křivce dolní části zad, známé jako oblast dolní části zad. Autosedačky jsou obvykle navrženy s nastavitelnými mechanismy nebo vestavěnými polštáři. Tyto funkce umožňují uživateli přizpůsobit úroveň podpory na základě jeho individuálních preferencí a typu těla. Podporou správného vyrovnání páteře a snížením napětí v dolní části zad pomáhá podpora dolní části zad zmírnit nepohodlí, předcházet svalové únavě a zlepšit celkový komfort jízdy. Opěrka zad v autosedačkách nabízí několik výhod, které přispívají k pohodlnějšímu a ergonomičtějšímu zážitku z jízdy. Zde jsou některé klíčové výhody:
Vylepšené držení těla
Nastavitelný polštář opěradla pomáhá udržovat přirozené zakřivení dolní části páteře a podporuje správné držení těla při řízení. To snižuje namáhání zádových svalů a vazů a minimalizuje riziko nepohodlí a zranění souvisejících se špatným držením těla.
Snížená bolest zad
Tím, že poskytuje cílenou podporu bederní oblasti, pomáhá opěrka autosedačky zmírňovat bolesti zad, které mohou být důsledkem dlouhodobého sezení. Pomáhá zmírnit tlak na páteřní ploténky a podporuje svaly, snižuje pravděpodobnost svalového napětí a bolesti.
Zvýšená pozornost a ostražitost
Se správnou pomůckou spodní části zad mohou řidiči udržet lepší koncentraci na silnici. Tím, že snižuje nepohodlí a únavu, pomáhá zlepšit bdělost, reakční doby a celkový jízdní výkon.
Zdraví a pohoda
Opěrka zad podporuje vyrovnání páteře a snižuje riziko vzniku dlouhodobých problémů se zády. Tím, že poskytuje správnou podporu, přispívá k udržení zdravého držení těla a prevenci chronické bolesti nebo zranění spojeného s dlouhodobým sezením.
