Uvažujete o příští dovolené na kole? Můžete objevit široké výhody půjčení kola namísto pronájmu auta. Volba tohoto způsobu dopravy vám v konečném důsledku pomůže užít si dovolenou na maximum. Zde je jen několik skvělých důvodů, proč byste měli na příští dovolené jezdit na kole.
Vybudujte si své navigační dovednosti
Když jedete na kole na novém místě, nemusíte vždy mít k orientaci výhodu technologie nebo místního taxikáře. Ne vždy však mít nos zabořený v GPS nebo online mapě může být dobrá věc! Když jedete na kole sami, musíte se spolehnout na svůj přirozený smysl pro směr, který může skutečně pomoci zlepšit vaše navigační schopnosti.
Seznamte se s podobně smýšlejícími lidmi
Cyklistika může být neuvěřitelně zábavným společenským sportem, zvláště pokud se připojíte k výletu. Zapojit se do cyklistického výletu je fantastickou příležitostí k setkání s různorodou skupinou lidí. V autobuse nebo pronajatém autě se můžete při dojíždění setkat s některými spolucestujícími – ale pravděpodobně najdete mnohem více společného s ostatními cyklisty! Můžete se spojit se svými cyklistickými zážitky a oblíbeným vybavením, stejně jako diskutovat o svých cestovatelských dobrodružstvích, a to vše při zábavné prohlídce památek.
Přiblížit se přírodě
Svoboda a vzrušení, které cítíte při jízdě na kole, se nepodobají žádnému jinému druhu dopravy. Můžete vidět město opravdu jako místní obyvatelé, aniž byste byli omezeni interiérem auta nebo autobusu. Cyklistika vám umožňuje jezdit pohodlným tempem a věnovat čas prozkoumání veškerého přírodního prostředí.
Když si potřebujete odpočinout, můžete si jen vyzout boty a užívat si měkkou trávu naboso. Na rozdíl od omezení jízdy po dálnici nebo na úkor spolucestujících budete mít možnost pozorovat a užívat si maličkostí, kterých byste si v autě nikdy nevšimli, jako je divoká zvěř, rostliny a scenérie – což vám poskytne mnohem hlubší spojení s místem, které prozkoumáváte.
I když cestování na dlouhé vzdálenosti na kole může trvat dlouho, je to ideální možnost pro prohlídku památek v rušném městě. Můžete překonat vzdálenosti, které jsou únavné pěšky – a také budete moci přeskočit dopravní fronty a vyhnout se potížím s hledáním a placením za parkoviště. Jízda na kole je také často rychlejší než chytat autobusy, protože nebudete muset chodit na autobusové zastávky a čekat na nich a trávit čas čekáním v autobusu, protože shromažďuje a vysazuje lidi na různých destinacích.
Snižte náklady na cestování
Jednou z největších výhod cestování na kole je množství peněz, které ušetříte. Půjčení kola je mnohem levnější než půjčení auta nebo nákup více jízdenek na autobus. Můžete cestovat jak dlouho chcete, kamkoli chcete, aniž byste narušili svůj cestovní rozpočet.
Snižte svoji uhlíkovou stopu
Máte obavy o svůj dopad na životní prostředí při cestování? Volba jízdy na kole místo cestování autem je jistý způsob, jak udržet nízkou uhlíkovou stopu. Tímto způsobem můžete s klidem prozkoumat, že nezpůsobujete poškození životního prostředí na místě, které navštěvujete.
Podpořte své fyzické zdraví
Během dovolené může být problém držet krok s běžnou rutinou zdraví a fitness. Vaše běžná strava může jít ven a pravděpodobně nebudete mít čas věnovat se obvyklému cvičení. Ale můžete se snadno udržet v kondici tím, že se rozhodnete jezdit co nejvíce na kole. Nemělo by být žádným překvapením, když zjistíte, že jízda na kole je jednou z nejlepších forem cvičení. Nejen, že spaluje tuky, ale také pomáhá budovat svalovou hmotu a zlepšuje flexibilitu. Nejlepší na tom je – je to zábavné a snadné. Čisté dobrodružství jízdy venku poskytuje velkou úlevu od jakéhokoli fyzického vyčerpání, které můžete pociťovat. Cyklistika je také sport s nízkým dopadem – což znamená, že způsobuje v průměru méně zranění a zátěže než jiné formy cvičení.
Cloe Matheson je spisovatelka na volné noze žijící ve městě Dunedin na Jižním ostrově na Novém Zélandu. Přispívala na různé stránky a blogy na témata od kariéry a podnikání až po cestování a životní styl. Viz Cloe’s tumblr stránku pro další její publikované práce.
Autor
- Hassan Vally docent v oboru epidemiologie, La Trobe University
Prohlášení o zveřejnění
Hassan Vally nepracuje, nekonzultuje, nevlastní akcie ani nepřijímá finanční prostředky od žádné společnosti nebo organizace, která by měla prospěch z tohoto článku, a nezveřejnil žádné relevantní vztahy kromě svého akademického jmenování.
Partneři
Univerzita La Trobe poskytuje finanční prostředky jako člen The Conversation AU.
Existuje mnoho způsobů, jak se pohybovat po městě. Můžete řídit auto nebo jezdit na motorce. V mnoha městech máte možnost MHD. A samozřejmě, pokud bydlíte dostatečně blízko místa, kam máte namířeno, můžete se tam pohybovat aktivnějším způsobem na kole nebo pěšky.
Cyklistika může být v některých ohledech nebezpečná, ale je také zdravá. Převažují však přínosy pro zdraví nad riziky potenciální smrti? A co MHD nebo jízda autem? Jaké je riziko úrazu a má to vůbec nějaké zdravotní přínosy? Je třeba vzít v úvahu řadu proměnných, takže odpovědi na tyto otázky nemusí být tak jednoduché, jak si myslíte.
Různé proměnné
Pokud jde o bezpečnost, některé věci, které je třeba zvážit, zahrnují vaši polohu, ujetou vzdálenost a denní dobu, kdy cestujete. Vzhledem k tomu, že v ranní a večerní špičce je na silnicích více lidí, je to jednoznačně nejrizikovější doba cestování.
V úvahu by přicházely i další proměnné, jako je kvalita silnic/stezek, povětrnostní podmínky a vaše dovednosti jako řidiče nebo jezdce. Další proměnnou by byl váš duševní stav při dojíždění. Jste například pod vlivem alkoholu nebo vás rozptyluje mobilní telefon?
Celkově však platí, že pokud žijete v západní zemi, je nepravděpodobné, že zemřete při cestování po městě, bez ohledu na váš způsob dopravy. Ale stejně jsou tady čísla.
Cyklistika
Jízda na kole je zdaleka nejzdravější způsob cestování. Nejen, že vás dovede do cíle, ale také zahrnuje cvičení střední až vysoké intenzity.
Někteří se mohou bát cyklistiky. Nedávná zpráva Australské automobilové asociace ukázala, že za posledních 45 měsíců zemřelo na australských silnicích 12 cyklistů ve srovnání s 25 úmrtími zaznamenanými za stejné období v letech 2016-17. To je nárůst o 80 %. Je však důležité si uvědomit, že celkové populační riziko takové nehody je malé. Pokud žijete v západní zemi, museli byste ujet přibližně 47 km na kole, abyste měli šanci zemřít jedna k milionu.
A zdravotní přínosy cyklistiky toto riziko výrazně převažují. Studie z roku 2017 na více než 250,000 40 lidech ve Spojeném království ukázala, že jízda na kole do práce snižuje riziko úmrtí ze všech příčin přibližně o XNUMX %. Tato studie zahrnovala sledování lidí po dobu přibližně pěti let, aby se podíval na vztah mezi tím, jak dojíždějí, a řadou zdravotních výsledků.
Vzal v úvahu jejich věk, pohlaví, socioekonomický status, etnický původ, kouření, BMI, stravu a další druhy fyzické aktivity. Tento odhad také zohlednil rizika, kterých se cyklisté často obávají, jako je nehoda a vystavení se znečištění. Takže když jezdíte na kole, zdravotní přínosy, které snižují vaše riziko úmrtí, daleko převyšují vaši skutečnou šanci zemřít na silnici.
Chůze
Zpráva Australské automobilové asociace ukázala, že za posledních 12 měsíců bylo na silnici zabito 177 chodců, což představuje 4.7% nárůst oproti předchozímu roku. Ale opět, populační riziko je nízké. Pokud žijete v západní zemi, museli byste ujít asi 27 km, abyste měli šanci zemřít jedna k milionu.
Chůze je zdravou alternativou cestování, i když výhody nejsou tak výrazné jako u jízdy na kole a každý týden je třeba ujít přiměřenou vzdálenost.
Stejná britská studie jako výše prokázala, že chůze snížila riziko srdečních onemocnění o 27 % a riziko úmrtí na srdeční onemocnění o přibližně 36 %. Zdá se však, že člověk potřebuje každý týden projít alespoň 10 km, aby viděl tuto výhodu.
Veřejná doprava
Zdá se, že veřejná doprava také zlepšuje zdravotní výsledky. To může být jednoduše způsobeno tím, že jízda veřejnou dopravou nevyhnutelně zahrnuje určitou chůzi. Být velmi blízko mnoha lidem má samozřejmě své stinné stránky, jako je zvýšené riziko vystavení nakažlivým nemocem. I když důkazy o tom jsou nejasné.
Jedna studie naznačila, že riziko akutního respiračního onemocnění při cestování veřejnou dopravou může být šestinásobné. Tato studie však byla relativně malá a vztah mezi jízdou veřejnou dopravou a přenosem nemocí byl nejasný. Jiná studie ve skutečnosti naznačila, že pravidelné používání veřejné dopravy může vybudovat imunitu, což může vést ke snížení rizika onemocnění.
Vyhýbání se veřejné dopravě z důvodu strachu z onemocnění tedy není opodstatněné. Ale očkování proti chřipce a dokonce i nošení roušky, pokud s tím souhlasíte, může snížit veškerá rizika, která mohou existovat, zejména během nachlazení a chřipkové sezóny.
A pokud jde o vaše riziko, že zemřete při nehodě, chytit vlak (v západní zemi) je vlastně nejbezpečnější způsob cestování. Museli byste ujet téměř 10,000 XNUMX km, abyste měli šanci zemřít přibližně jedna ku milionu.
Auto nebo motorka
Jízda na motorce je zdaleka nejrizikovější způsob cestování z hlediska způsobení smrti. Máte 1,000krát vyšší pravděpodobnost, že zemřete při cestování na motorce, než když cestujete vlakem. Přibližně na každých 10 km ujetých na motorce máte pravděpodobnost smrti jedna k milionu.
V Austrálii zemřelo za posledních 580 měsíců 12 řidičů (automobilů), což je o 1.8 % více než v předchozím roce. Ale riskantní úmrtí při autonehodě je ve skutečnosti relativně nepravděpodobné, ačkoli vaše riziko zranění je vyšší. Abyste měli šanci zemřít jedna ku milionu, museli byste ujet přibližně 330 km. Tato čísla naznačují, že cestování autem je přibližně sedmkrát bezpečnější než jízda na kole.
Jak řízení auta, tak jízda na motorce jim z hlediska zlepšení zdravotního stavu nestačí. Navíc jízda v dopravní špičce je docela stresující.
Pokud tedy chcete, aby se vaše každodenní dojíždění stalo aktivitou podporující zdraví, jízda na kole je nejlepší způsob, jak jít. Chůze (za předpokladu, že je to rozumná vzdálenost) je také docela dobrá. Jízda veřejnou dopravou je nejbezpečnější, pokud se bojíte nehod, a může být také aktivní, pokud část cesty jdete pěšky.
