Vraťte se na svou cestu – i když se cítíte ztraceni – a vybudujte si svůj vysněný život pomocí tohoto jednoduchého procesu.
Foto Artem Bali
J.R.R. Tolkien skvěle napsal, že ne všichni, kdo bloudí, jsou ztraceni. Ale někdy – jen někdy – jsi. Uhýbáte ze své cesty, nebo v horším případě se ocitnete zpět na cestě, ze které jste se vzdálili. Nevíte, co dělat, abyste se vrátili na správnou cestu. Cítíte se vyčerpaní a zmatení. Nejste si jisti, co se pokazilo. Vplíží se Overwhelm. Po nějaké době hlas uvnitř zašeptá: “Dost.”
Je to jako facka, přesto jste vděční, že jste se probudili s tím, že jste uvízli a je čas s tím něco udělat. Je čas přepojit svůj vnitřní kompas, abyste se vrátili na cestu k vašemu skutečnému severu. K budování života, který je v souladu s vaším nejvyšším já.
Abyste se odvázali a vybudovali si tento mimořádný život, budete muset obnovit své základy. Mám jednoduchý, ale výkonný, sedmikrokový proces, který vás během okamžiku vrátí na cestu, po které se chcete toulat.
Zpomalte
Nejprve zpomalte. Právě teď. Budeme spolu dýchat. Nádech na 1, 2, 3, 4. Výdech na 4, 3, 2, 1. Opakujte další tři nádechy. Nedělám si legraci.
Je pravděpodobné, že se již cítíte uvolněněji. Ještě lépe, na vaší tváři se jako kouzlem objevil drzý úsměv. A úsměv je ekvivalentem zapnutí stmívače na maximum. Jinými slovy, zpomalit a nadechnout se (doslova) je nejjednodušší způsob, jak rozsvítit světlo.
Nic není “špatné”
Buďte k sobě jemní. Na tom, že se ztratíte nebo se vrátíte, není nic „špatného“. Všichni žijeme tento život poprvé. Učíme se, jak posouvat své sny vpřed. Kromě toho, čím déle se budete mýlit, že jste mimo trať, tím déle tam zůstanete. Važte si svého času a nechte tuto myšlenku jít.
Uzemněte se
Pokud čtete, když sedíte u svého stolu, zapusťte nohy do podlahy jako na podložce na jógu. Upravte své držení těla tak, aby byla vaše páteř dlouhá a ramena otočená dozadu. Pořád máš ten drzý úsměv? Myslel jsem si to.
Začněte tam, kde jste
Naše srdce je jako GPS. Aby vám mohl poskytnout pokyny, musí vědět, kde jste a kam chcete jet. Buďte upřímní ohledně toho, odkud začínáte a jak se aktuálně cítíte – bez ohledu na to, jak nepříjemné to může být. Pak se zeptejte sami sebe, kde chcete být a jak se díky tomu budete cítit. Nedělejte si starosti s drsnými detaily, soustřeďte se na to, co víte. Naším cílem je vrátit vás na cestu. Vaše srdce vám dá další směr, jakmile budete.
Resetujte svou základnu
Nyní jste připraveni obnovit své základy tím, že si ujasníte své nejvyšší hodnoty. Naše hodnoty jsou jako základ domu. Bez pevného základu se vše hroutí. Pokud je špatně rozvržený, to, co stavíte, nevydrží. Budujete život, který milujete, plně, uvnitř i navenek. Je tedy nutné, abyste si pečlivě vybrali své nejvyšší hodnoty. Vaše nejvyšší hodnoty jsou vaše základní přesvědčení. Jsou to vaše základní principy, které fungují jako kompas. Pomohou vám najít váš pravý sever – místo, kde se cítíte nejvíce živí, zářiví a mocní.
Udělejte si pár minut a zapište si všechny věci, které jsou ve vašem životě důležité. Udělat seznam. Necenzurujte se.
Odtud chcete určit své tři až pět nejlepších hodnot, které vás nejvíce nabíjejí energií, naplňují vás radostí a rozezpívají vaše srdce – to jsou vaše nejvyšší hodnoty.
Pokud chcete další inspiraci, položte si následující otázky:
- Kde chci trávit čas, peníze a energii?
- Jaké hodnoty chci předat svým dětem, přátelům, rodině, kolegům?
- Co mi láme srdce nebo co mě rozčiluje?
Odtud se zeptejte sami sebe, jakou hodnotu představují vaše odpovědi. Můžete například chtít utratit své peníze za podněcování touhy a cestování po světě při budování svého podnikání online. Cestování může představovat svobodu, inspiraci a zábavu. Což jsou náhodou tři z mých nejvyšších hodnot!
Upřesnit a definovat
Jakmile učiníte obtížná rozhodnutí a vyberete si své nejvyšší hodnoty, musíte jít o dva kroky dále než většina ostatních. Pokud chcete, aby se vaše nejvyšší hodnoty promítly do budování tohoto života, o kterém sníte, budete muset začít tím, že si definujete, co pro vás každá z nich znamená. Ne to, co říká společnost nebo to, co říká vaše kamarádka z vysoké školy, která je stále se svým mrtvolným přítelem a pracuje na práci, která vysává duši. (Po přečtení jí tento článek přepošlete!)
Jste odpovědní za svůj osud a můžete definovat, co pro vás každá hodnota znamená, způsobem, který působí mnohem působivěji než to, co říká Merriam-Webster. Nemusíte psát román. Jedna věta shrnující, co jednotlivé hodnoty znamenají, udělá. Pokrok, ne dokonalost, pamatuješ?
Láska je jedním z my nejvyšší hodnoty. Moje definice zahrnuje: dělat to, co miluji, dělat věci s láskou, praktikovat sebelásku, šířit lásku, věřit v božské vztahy a být milující bez ohledu na to, co. Vyzývám vás, abyste si tuto definici pětkrát nahlas přečetli, aniž byste cítili, jak se vaše srdce rozšiřuje. To je nemožné.
Ve chvílích, kdy mám pocit, že jsem sešel ze své cesty, otočím se ke svým nejvyšším hodnotám a poslouchám, co říkají. Což nás přivádí k poslednímu, nejdůležitějšímu kroku procesu:
Poslouchejte a podnikněte kroky
Pokud jsou láska, radost, svoboda a zábava vašimi nejvyššími hodnotami, představte si, že to byly bytosti žijící ve vás. Naslouchejte jejich moudrosti. Napište to. Jaké kroky po vás chtějí, abyste se vrátili na svou cestu? Zachyťte to a udělejte to hned.
Akční kroky jsou obvykle velmi jednoduché. Láska ti možná řekne, abys zavolal své nejlepší kamarádce a nechal ji, aby tě podpořila. Joy vám může připomenout, abyste šli ven a vyrazili na horu blízko vašeho domu, což ve vás vždy zanechá pocit čisté mysli a síly. Svoboda vám řekne tvrdou pravdu a řekne vám, abyste si přestali přát, aby se váš sen magicky splnil, aniž byste podnikli důsledné kroky, a povzbudí vás, abyste si tu knihu přečetli nebo si najali odbornou pomoc. Ví, že za to stojíte. Fun bude sekundovat radám svobody a požádá vás, abyste zavolali poté, co si ve svém obývacím pokoji zatancujete na svou oblíbenou píseň. Ví, že žijete svůj nejlepší život, když si na to dáte záležet a odpočinete si u toho.
Tady to máš. Jednoduchý proces, ke kterému se můžete vrátit, kdykoli budete mít chuť odbočit, nebo ještě lépe, pravidelně jej praktikovat, aby váš kompas směřoval k vašemu skutečnému severu.
Zanechte níže komentář s vaším postřehem číslo 1 z tohoto článku nebo akčním krokem, který podniknete, abyste se vrátili na svou cestu!
Melissa Colleret je životní koučka, řečnice a instruktorka jógy se sídlem v Montrealu. Sdílení jejího poslání přimět vás ožít a žít svůj nejlepší život udržuje tuto vášnivou podnikatelku ve střehu. Od 1:1 sezení, online workshopů, očistných programů a lekcí jógy se Melissa každý den probouzí s touhou inspirovat a posílit.
Dobře můj Seznam Daisy čtenáři, jdeme na to!
Připravte se na své 2019 NEJLEPŠÍ ŽIVOT TEĎ!
Začneme brzy, uděláme pár jednoduchých cvičení, zavedeme nějaké nové návyky, resetujeme své vnitřní kompas, takže až únor skončí, budete připraveni oslavit tento Nový rok s “NEJLEPŠÍ NOVÝ TY” je to možné.
K tomu se musíme vrátit „zpět k VAŠE Budoucnost“ a podívejte se na některé určující momenty, které pomohly utvářet váš současný život.
Žádná předsevzetí, žádná nová dieta, žádný nový rozpočet, prostě NOVÉ JÁ! Páni!
Nejprve pár jednoduchých jednoduchých cvičení, tak si pořiďte sešit a bavte se.
Cvičení 1 – VNITŘNÍ KOMPAS
Nejprve se podívejme na váš vnitřní kompas. Snadné cvičení, zapište si co nejdříve HAPPY vzpomínka na dětství, kterou si můžete zapamatovat. Může to být jedno slovo, jeden odstavec nebo celý příběh. Prostě pište, dokud se neusmějete. Největší věc, kterou z této paměti potřebujete, je, zda to nastavilo váš „VNITŘNÍ” kompas Sever nebo jih?
Nyní zapište své nejbližší ZNIČUJÍCÍ vzpomínka z dětství, kterou si můžete zapamatovat. Opět jedno slovo, jeden odstavec nebo celá stránka. Prostě pište, dokud nebudete plakat. Znovu, v té době to nastavilo váš kompas?VNITŘNÍ” Sever nebo jih?
Toto zničující cvičení vyžaduje trochu více přemýšlet. Mohlo to být špatné nebo bolestivé, ale možná vás to přimělo VĚTŠÍM odhodláním jít Sever.
Mezi těmito dvěma cvičeními byste měli být schopni zahájit proces “KDO JSEM” která by vás měla vést “CO CHCI?”
Toto cvičení můžete opakovat znovu a znovu, nemusí to být jen jedna vzpomínka a nemusí to být jen vzpomínky z dětství, může to být dospívání, dospělost, cokoliv.
Tyto vzpomínky by měly spouštět, jak jste došli k určitému cíli Sny a cíle. Nebo možná právě naopak. Měly by vám pomoci pochopit, co nastavuje váš vnitřní kompas a co je vaším jádrem.
Druhá část tohoto cvičení je zdokumentovat některé minulé definující momenty, známé také jako „AHA“ momenty.
~definice momentu~
Chvilku ty slyšet, vidět, or do něco, co vyšle milion wattový blesk do vašeho mozku a vyvolá znalosti o něčem, čemu jste do té chvíle úplně nerozuměli.
It vytváří okamžitou realizaci něčeho, co by mohlo navždy změnit směr vašeho života.
Tyto incidenty mohou vytvořit nebo vytvořit bod obratu v našich životech a zanechat trvalé dojmy nebo otisky v mozku. Dopad se však nemusí projevit až po letech.
PŘÍKLADY
- uvědomil si, že tvůj nejlepší přítel nebyl vůbec přítel.
- veřejně uznáno za nějaký druh významného úspěchu
- si uvědomil, že máte dovednost nebo talent
- zklamal tě někdo, komu jsi věřil
- odmítnut někým, koho jste milovali
Rozhodněte se, co pro vás tyto okamžiky znamenaly a jak vás ovlivnily, protože si je ponesete navždy.
Popište své pocity písemně, Dopad zanechalo to na vašem mozku, ano, nastavilo váš „vnitřní kompas“na sever nebo na jih.
Není to jen incident, který zanechá dopad, je to jak vy vybrat reagovat na incident.
Slavné osobnosti popsaly konkrétní okamžiky, které buď změnily jejich životy, nebo určily jejich osud.
- Bill Clinton v raném věku, potřesení rukou Johna F. Kennedyho ho přivedlo na cestu do politiky
- Elvis Presley řekl, že nemá talent, že odmítnutí ho jen popohnalo k úspěchu.
- Joseph Campbell se v šesti letech zúčastnil hry se svým otcem a nastavilo mu to kompas.
- Matka Tereza se jednoho dne podívala z okna, uviděla chudobu a v tu chvíli přísahala, že to změní.
Tyto “zjevení” se může objevit v jakémkoli věku, 6, 10, 15, 25, 45, 60 nebo 80 let, na věku nezáleží.
Zamyslete se nad těmito věcmi, popište každý incident.
Tyto věci jsou cestovní mapou toho, jak jste se dostali tam, kde jste doposud.
Především, jak to nastavilo vás “vnitřní kompas?”
To je kritický kus, je váš jádro-já nadpis Sever nebo jih
Projekt jádro sebe reguluje, jak vy, myslet, cítit, jednat, a čemu o svém věříte JÁ!
Studujte své odpovědi na všechna cvičení znovu a znovu. Mělo by to udělat docela dobrý obrázek o tom, kdo jste.
A teď zjistěte, jestli to je, kým chcete být?
Dobrou zprávou o tom všem je, že můžete změnit svůj směr kdykoli budete chtít.
Jen si vzpomeňte……
“Když přijde rozhodující okamžik, VY definovat okamžik, nebo okamžik určuje VY”.
Posunuly vás určující momenty dopředu, nebo naopak vrátily?
Toto je pouze začátek NEW YOU!
Vítejte na začátku NOVÉHO ROKU VY!
Do dalšího cvičení,
Udělejte z toho kouzelný den!
