Jak dlouho trvá, než přehřátí zmizí?

K vyčerpání z horka dochází, když je vaše tělo příliš horké. Pokud neléčíte vyčerpání z horka, může to vést k úpalu. K tomu dochází, když vaše vnitřní teplota dosáhne alespoň 104 °F. Úpal je mnohem závažnější než vyčerpání z horka. Může způsobit šok, selhání orgánů nebo poškození mozku. V extrémních případech vás může úpal zabít.

Příznaky vyčerpání z horka a úpalu

Příznaky vyčerpání z horka jsou:

Svalové křeče
Silné pocení
Bledá nebo studená kůže
Slabost a/nebo zmatek
Závrať
Bolest hlavy
Nevolnost nebo zvracení
Rychlý srdeční tep
Tmavě zbarvená moč, což naznačuje dehydrataci

Kromě těchto příznaků varovné příznaky úpalu také zahrnují:

Horečka 104 °F nebo vyšší
Zčervenalá nebo červená kůže
Nedostatek pocení
Problémy s dýcháním
Mdloby
Záchvaty

Co způsobuje vyčerpání z horka a úpal?

Nemoci související s horkem se objevují, když se vaše tělo nedokáže udržet v pohodě. Jak teplota stoupá, vaše tělo produkuje pot, aby zůstalo chladné. V horkých a vlhkých dnech zvýšená vlhkost ve vzduchu tento proces zpomaluje. Když se vaše tělo nemůže ochladit, vaše teplota stoupá a můžete onemocnět.

Horké počasí a cvičení jsou hlavními příčinami vyčerpání z horka a úpalu. V horkém nastavení musíte dávat pozor na venkovní teplotu. Tepelný index není stejný jako teplota. Měří teplotu vzduchu plus vliv vlhkosti. Teplotní index 90 °F nebo vyšší vyžaduje extrémní opatrnost. Dlouhodobé vystavení vysokým teplotám zvyšuje riziko onemocnění souvisejících s horkem.

Jak se diagnostikuje vyčerpání z horka a úpal?

Pokud osoba vykazuje známé příznaky onemocnění z přehřátí, změřte mu teplotu. Hodnota 104 °F nebo více znamená, že pravděpodobně mají úpal. Měli byste zavolat 911 a okamžitě vyhledat lékařskou péči.

Lze vyčerpání z horka a úpalu předejít nebo se mu vyhnout?

Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste zabránili nemocem souvisejícím s horkem. Miminka, děti a starší lidé jsou citlivější na teplo a vyžadují zvýšenou pozornost. Jste také více ohroženi, pokud jste nemocní nebo máte obezitu nebo srdeční onemocnění. Lidé, kteří pracují venku nebo v horkém prostředí, jsou také vystaveni riziku vyčerpání z horka a úpalu.

Nechoďte ven, když je teplota a tepelný index vysoké. Pokud je to možné, zůstaňte uvnitř v klimatizovaných prostorách. Pokud musíte jít ven, proveďte následující opatření.

Noste lehké, světlé oblečení volného střihu.
Chraňte se před sluncem kloboukem nebo deštníkem.
Používejte opalovací krém s ochranným slunečním faktorem (SPF) 15 nebo vyšším.
Během dne pijte hodně vody. Dehydratace a nedostatek soli přispívají k nemocem z horka. Některé sportovní nápoje mohou pomoci doplnit sůl do těla ztracenou pocením. Pijte vodu nebo jiné tekutiny každých 15 až 20 minut, i když necítíte žízeň. Pokud je vaše moč čistá, pravděpodobně pijete dostatek tekutin. Tmavě zbarvená moč je známkou toho, že jste dehydratovaní.
Vyhněte se nebo omezte nápoje, které obsahují kofein (jako je čaj, káva a soda) nebo alkohol.
Naplánujte si outdoorové aktivity na chladnější časy dne – před 10:6 a po XNUMX:XNUMX.
Dělejte si časté přestávky od horka a venkovních aktivit.
Nezůstávejte ani nenechávejte dítě v autě, když je venku horko. I když otevřete okna, intenzivní horko může být extrémně nebezpečné.

ČTĚTE VÍCE

Je Mazda CX-7 dobré SUV?

Některé léky vás mohou vystavit nebezpečí úpalu. Ovlivňují způsob, jakým vaše tělo reaguje na teplo. Poraďte se se svým lékařem, pokud některý z těchto léků užíváte nebo máte přetrvávající zdravotní problém. Mohou vám pomoci zvládat horko s vaší kondicí. Mezi tyto léky patří:

antibiotika
léky na alergii (antihistaminika)
Některé léky používané k léčbě krevního tlaku, cholesterolu a srdečních onemocnění (beta-blokátory a vazokonstriktory)
Některé léky, které léčí problémy duševního zdraví (antidepresiva a antipsychotika)
Léky na záchvaty (antikonvulziva)
Pilulky na vodu (diuretika)
Laxativa
Nějaké pilulky na hubnutí
Léky na akné na předpis
Nelegální drogy, jako je kokain (amfetaminy)

Tepelné vyčerpání a úpal

Pokud máte vy nebo někdo jiný vyčerpání z horka, léčte příznaky následujícím způsobem.

Vypadněte rychle z tepla na chladné místo nebo alespoň do stínu.
Lehněte si a zvedněte nohy, aby vám do srdce proudila krev.
Sundejte si těsné nebo extra oblečení.
Přiložte na pokožku studené ručníky nebo si dejte studenou koupel. To vám pomůže regulovat a snížit vnitřní tělesnou teplotu.
Pijte tekutiny, jako je voda nebo sportovní nápoj. Nehltejte je, ale doušky. Nepijte tekutiny s kofeinem nebo alkoholem.

Příznaky se nezlepšují nebo mají stále horečku 102 °F po 30 minutách počáteční léčby.
Osoba upadá do šoku, omdlí nebo má záchvaty.
Osoba nedýchá. Také byste měli okamžitě začít s KPR a pokusit se je oživit.

Život s vyčerpáním z horka a úpalem

Poté, co jste měli vyčerpání z horka nebo úpal, budete citliví na teplo. To může trvat asi týden. Je důležité odpočívat a nechat své tělo zotavit. Vyhněte se horkému počasí a cvičení. Zeptejte se svého lékaře, kdy je bezpečné vrátit se k běžným činnostem.